Dārzkopības RPN Cik daudz laika dārzā vajadzētu pavadīt

Ieteicamais dienas naudas daudzums (RDA) ir termins, ko visbiežāk lieto, lai atsauktos uz ikdienas uztura vajadzībām. Šīs vadlīnijas sniedz ieteikumus par ikdienas kaloriju patēriņu, kā arī ieteikumus par ikdienas uzturvielu patēriņu. Tomēr daži speciālisti ir ierosinājuši, ka ieteicamais dārzkopības ikdienas pabalsts var veicināt veselīgāku dzīvesveidu.

Lielbritānijas dārzkopības eksperts Deivids Domonejs uzskata, ka tikai 30 minūtes dienā dārzā var palīdzēt sadedzināt kalorijas, kā arī mazināt stresu. Dārznieki, kas ievēroja šo vadlīniju, katru gadu bieži sadedzināja vairāk nekā 50 000 kaloriju, vienkārši veicot dažādus darbus mājas apstākļos. Tas nozīmē, ka RDA dārzkopībā ir vienkāršs veids, kā saglabāt veselību.

Lai gan ieguvumi ir daudz, ir svarīgi paturēt prātā, ka daudzas aktivitātes var būt diezgan intensīvas. Tādi uzdevumi kā smagu priekšmetu pacelšana, rakšana un pacelšana prasa diezgan nelielu fizisko piepūli. Ar dārzu saistīti darbi, tāpat kā tradicionāli vingrinājumi, jāveic mērenībā.

Labiekārtota dārza ieguvumi pārsniedz mājas apmales pievilcības palielināšanu, taču tas var uzaudzēt arī veselīgāku prātu un ķermeni..